Bei der Osteoporose kommt es zu einem gesteigerten Knochenabbau, deswegen wird diese Krankheit auch als Knochenschwund bezeichnet. Dass die Osteoporose keine typische Frauenkrankheit nach der Menopause ist, belegen aktuelle Zahlen: Von den mehr als acht Millionen Osteoporosepatienten in Deutschland sind etwa ein Drittel Männer. Die Zahl der Betroffenen Frauen und Männer dürfte allerdings wesentlich höher liegen, da die Diagnose oft zu spät, nämlich erst nach Knochenbrüchen bei geringsten Anlässen, gestellt wird. Eine einfache Knochendichtemessung sowie spezielle Blutentnahmen können schon frühzeitig eine Osteoporose aufdecken und so spätere Knochenbrüche und ihre Komplikationen verhindern. Dem Knochenabbau lässt sich sodann durch viel Bewegung und eine gesunde Ernährung gut vorbeugen. Neben ausreichend Vitamin D wird zudem eine tägliche Kalziumdosis von 1300mg empfohlen. Vor allem Milchprodukte sowie auch Mineralwasser, Vollkornbrot, Eier und Grünkohl zählen zu den kalziumreichen Lebensmitteln. [
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